運動したい気持ちはあるのに…
・運動が続かない
・ジムに行っても長続きしない
・ジムの幽霊会員だ
・何から始めればいいかわからない
・パーソナルは高いから続かない
・きついトレーニングはしたくない
そんな経験があるあなたへ
運動は本来「日常に溶け込むもの」です。
本格パーソナルとは違い
精神的にもお財布的にも続けやすい25分のマンツーマンパーソナルトレーニングと20分有酸素運動。
どちらも完全個室で他のお客様と会わないので、初めての方でも安心。
あなたのペースで無理なく習慣になるから
「また行きたい」が積み重なります。
RaccoonHabitの３つのメソッド
無理なく続ける設計25分筋トレ＋20分有酸素
継続には意志の強さよりも「仕組み」が重要です。
当ジムでは25分間の筋力トレーニングと20分の有酸素運動を採用しています。
予約制を採用し、迷わず通える環境を整えています。メニューはその日の体調に合わせて調整し、無理のない範囲で積み重ねていきます。
料金設定も短期集中型ではなく、長期前提の設計。
目的は一時的な成果ではなく、
無理なく続く運動習慣を持続させることです。
身体を【戻す】設計
当ジムでは、崩れた体力や弱った筋肉を無理なく本来の状態へ戻すことを目的としています。重さを追い求めるのではなく、「正しく動かす感覚」を重視。デスクワークや日常生活で使われにくくなった筋肉を再び目覚めさせ、姿勢を支える土台を整えていきます。
トレーニングは関節に負担をかけない範囲で設計し、翌日に強い疲労を残さない強度で実施。安全性と継続性を大切にしながら、日常生活が楽になる体づくりを目指します。
目的は強くすることではなく、
本来の動ける状態に戻すことです。
生活リズムを「立て直す」設計
運動は体だけでなく、生活リズムを整える手段でもあります。当ジムでは、心拍数を安定させる有酸素運動を取り入れ、呼吸を意識したクールダウンまでを一つの流れとして設計しています。
過度に追い込むことはせず、週1〜2回の固定リズムで通うことで、乱れがちな生活サイクルを自然に立て直します。疲労を増やす運動ではなく、心身のリズムを作る運動。仕事や家庭と両立しながら続けられる内容です。
目的は消耗することではなく、
安定したリズムを取り戻すことです。
RaccoonHabit
強み5選
① 完全個室で全年齢が安心
RaccoonHabitは完全個室型の空間設計を採用しています。周囲の目を気にすることなく、自分のペースで運動に取り組める環境です。若い方から40代・50代以上の方まで、それぞれの体力や目的に合わせて安心して通っていただけます。
「人に見られるのが不安」「ジムは敷居が高い」
そう感じていた方にも始めやすい空間です。
②筋トレと有酸素の“新習慣”
トレーナーと行う筋力トレーニングで正しい動きを身につけ、その後は個室でマイペースに有酸素。
「見てもらう安心」と「一人で動く時間」を組み合わせた新しいスタイルです。
脂肪燃焼だけでなく、気分や生活リズムの安定も目指します。
③ 運動が続くように作られたジム
意志の強さに頼らない仕組みを重視。固定予約制・迷わないメニュー設計・無理のない頻度設定により、自然と生活に組み込める構造になっています。
「頑張る場所」ではなく、
「続いていく場所」です。
④ 通常パーソナルより継続しやすい価格帯
短期集中型ではなく、長く通うことを前提とした料金設計。価格のハードルを下げることで「やめにくい」ではなく「続けやすい」選択が可能になります。
⑤ 市内中心地なので通いやすい
駅からでも通いやすい立地のため、仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄れます。特別なイベントではなく、日常の延長として通える環境が習慣化を支えます。
もちろん駐車場は完備。
⑥ 本格パーソナルジムが考えたライトな専門設計
系列には完全個室パーソナルジムとマシンピラティススタジオを展開。そのノウハウをもとに設計されたのがRaccoonHabitです。
専門性を保ちながらも、運動初心者や生活習慣改善を目的とする方に合わせて、負荷や内容を調整したライトパーソナルジムです。
⑦ 疲れを増やさない運動設計
追い込み型ではなく、翌日に強い疲労を残さない強度設定。日常生活の質を落とさずに体力を戻していく設計です。無理がないからこそ、長期的な変化につながります。
1日の流れ
チェックイン
まずはチェックイン！次回予約もこの時に！
体調チェック
トレーニング前に体調の確認等ヒアリングをします。
トレーニング開始
動的ストレッチや軽めのトレーニングから開始！徐々に強度を上げ25分間みっちり行います。
別室に移動し有酸素運動開始
隣接されている部屋に移動し、有酸素運動開始。誰にも見られず安心の個室空間です。
お疲れさまでした！
有酸素運動完了後はご自由にご帰宅となります。お着替えスペースもございますので着替えてから退店も可能です！
料金
※全て税込みです
入会金
¥0
4回券
¥13,900
8回券
¥27,500
※1セッション合計45分となります。
(パーソナルトレーニング25分＋有酸素運動20分)
トレーナー
習慣化コーチみながわ
監修
初回体験のレッスン
の流れ
実際にトレーニングを体験し、見学をしてみたい方はお問い合わせください。
「執拗に入会を強制する」
「入会するまで帰らせてもらえない」
などのことは一切行いませんので、お気軽にお問い合わせください。
STEP1
体験予約
LINEやメールで体験の御予約をしていただきます。
STEP2
カウンセリング
現在の私生活やお悩み等をお聞かせください！
STEP3
体験トレーニング
カウンセリングを元に、一人一人に合わせたトレーニングを体験していただきます！
STEP4
ご料金等の説明・ご入会
ご料金やシステムの説明を行います。ご入会希望であればご入会手続きもこの場で行います。
無理な勧誘は一切行いませんのでご安心ください。
お客様の声
学生時代にも社会人になってからも運動をする機会がなく、自信がありませんでした。
運動を習慣化し、今では楽しく通えてます。
運動が苦手な方にこそ通ってほしいジムです。
学生時代にも社会人になってからも運動をする機会がなく、自信がありませんでした。
運動を習慣化し、今では楽しく通えてます。
運動が苦手な方にこそ通ってほしいジムです。
よくあるご質問
- 運動経験がなくても大丈夫ですか？
-
大丈夫です！通って頂いているほとんどのお客様が初心者になります。
運動を継続するモチベーション作りから、運動を通して日々の生活にエネルギーがでて活発的になれるような環境を提供させて頂きます。 - 何年も運動してないけど大丈夫？
-
問題ありません。一人ひとりの体力に合わせて安全な指導を心掛けておりますのでご安心下さい。